Redacción Daniel Lee
En México dormimos en promedio 52.8 horas a la semana, es decir, 7.5 horas al día, según datos del INEGI.
El número de horas dedicadas a dormir varían en función de la edad y del contexto económico social.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, al día, los recién nacidos duermen 18 horas; niñas y niños, entre 10 y 12 horas; adolescentes entre 8 y 9; y adultos, entre 7 y 8 horas.
Sin embargo, advierte que, no basta con dormir, pues los problemas del sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta el 40 por ciento de la población mundial.
En México, el 45 por ciento de la población adulta padece mala calidad del sueño, que se refleja en la dificultad para levantarse, cansancio, somnolencia desde las primeras horas del día y deterioro de la calidad de vida.
Dormir poco incrementa el riesgo de padecer diabetes tipo 2, obesidad y alteraciones cardiovasculares, además de que se altera la memoria a corto plazo.
Existen alrededor de 100 enfermedades del dormir y los síntomas de insomnio son dos a uno más frecuentes en las mujeres